"지방 연소의 첫걸음, 걷기부터 시작합니다."이제 다이어트 5일차.오늘은 본격적인 지방 연소에 시동을 거는 날입니다.그동안 식단 조절과 가벼운 스트레칭으로 몸을 준비해왔다면,이제는 리듬 있는 유산소 운동, 그중에서도 제자리 걷기에 도전할 때입니다.가장 안전하고 효과적인 유산소 운동인 ‘걷기’는무릎과 관절에 부담을 주지 않으면서 체지방을 서서히 태울 수 있는 운동이에요.🔁 오늘의 핵심 포인트실내에서 제자리 걷기 20분 (1분 걷고 1분 쉬기 반복)점심 식사 후 10분간 산책 또는 스트레칭식단은 탄수화물은 줄이고 단백질과 채소 강화🌅 아침 식단: 에너지를 가볍게 보충하기 위한 단백질 식사✅ 메뉴 (총 350kcal 내외)삶은 달걀 1개현미밥 ½공기 (100g)양배추+당근볶음 (기름 없이 살짝 데친 것 5..
