🌅 아침: 다이어트의 첫 시작다이어트는 단기적으로 급격한 변화를 기대하기보다,꾸준히 실천할 수 있는 생활 습관을 만드는 것이 중요합니다.첫날인 오늘은 몸에 부담을 주지 않도록 간단하면서도 균형 잡힌 식단과가벼운 유산소 운동으로 시작해 볼게요.🥗 1일차 아침 식단: 간단하고 균형 잡힌 한 끼다이어트 첫날은 식단의 기본 원칙을 세우는 날입니다.너무 무리한 식단은 금방 지칠 수 있으므로,단백질, 탄수화물, 채소를 고르게 섭취하는 것이 중요합니다.✅ 아침 식단 기본 원칙단백질 섭취:하루 에너지 소비를 높이고 근손실을 방지하기 위해 필수.적절한 탄수화물:혈당을 안정시켜 주고, 포만감을 유지.채소로 식이섬유 보충:변비 예방과 포만감 증가에 도움.📝 오늘의 아침 식단 (총 400kcal 내외)삶은 달걀 1개단백..
