2일차: 몸 풀기 스트레칭 & 채소 더하기두 번째 날은 본격적인 운동을 시작하기 전, 몸을 풀어주는 스트레칭과채소 섭취를 늘려 대사 활동을 촉진하는 날입니다.🌅 아침 식단: 가벼운 단백질과 식이섬유로 시작하기다이어트 초반에는 아침 식사를 거르지 않는 것이 매우 중요합니다.공복이 길어지면 점심에 폭식을 하거나 혈당이 급격히 상승할 수 있기 때문이죠.오늘 아침 식단은 소화가 잘 되고 부담이 없는 메뉴로 구성해 보았습니다.✅ 아침 식단 (총 350kcal 내외)삶은 달걀 1개단백질이 풍부해 근육 손실을 방지하고 포만감을 줍니다.두부 샐러드 (연두부 100g + 어린잎채소 50g + 발사믹 소스 1큰술)식이섬유와 비타민이 풍부하여 장 건강에 도움을 줍니다.오이 스틱 1개 (150g)수분 함량이 높아 아침 공복..