📖 10일차: 나의 몸 체크하기 & 피드백 받기"기록은 변화를 눈으로 확인하게 해줍니다."다이어트를 시작한 지 벌써 10일.몸이 조금 더 가벼워졌나요? 옷이 약간 넉넉해졌나요?아직 수치적인 변화가 없더라도 괜찮습니다.‘어제보다 건강한 선택을 한 나’를 스스로 확인하는 시간,바로 오늘이 그날입니다.오늘은 거창한 운동보다도 자기 몸을 돌아보고, 지금까지의 루틴을 정리하는 날이에요.✅ 오늘의 핵심 목표10일간 실천한 식단·운동 습관 점검신체 변화 기록 (체중, 허리둘레, 기분, 수면 상태 등)가벼운 스트레칭과 리셋 운동식단은 평소처럼 간결하게 유지🧾 1. 체크리스트: 나는 얼마나 잘 실천했을까?다음 항목을 점검해보세요. 가능하면 체크리스트를 수기 기록하는 것도 좋아요.항목스스로 평가 (○/△/×)하루 2L..
